mega c

[...] nigdzie 4 taki był dziś bałagan C. Bułgar + uginanie nóg z piłką + pompki taki mix sobie wymyśliłam prawa wystawna 10xcc+12xcc+13 damskich pompek/lewa wystawna (czułam mega prawe udo)10xcc+11xcc+3 normalne pompki+3 damskie/pr w 10xcc+11xcc+1nd+6damskich 12xcc + 12xcc + 13 damskich pompek/12xcc + 12xcc + 11 pomek damskich/12xcc + 11xcc + [...]

Dzisiaj poszły na test białka C-6 i powiem jestem mega zadowolony. Smak krem czeko-orzech dobry,czuć fajny posmak orzecha :-) Z owsianką komponuje się idealnie. Smak kokosowy poleciał po treningu z manna i kukurydzianymi. Smak fajny, wyrazisty i nie czuć chemii. Pamiętam jak miałem kokos z SFD no to średnio go wspominam,strasznie było czuc chemie. [...]

[...] sobie 80*5 na ławie na piątkach w następny wtorek... 1. wyciskanie leżąc plus jedna seria dociskania 40*15 45*15 50*15 55*15 dociskanie 60*15 szok! nie było jakoś mega cięzko ale lekko też nie.. smieszne 60 w docisku myślałem że waży z 90.. mam nadzieje że to dzisiaj tylko po przerwie taka lipa.. 2. łączone z szrugsy ciężarem JW [...]

[...] Cie, nie miej mi tego za złe. Diety nie mam, nie trzymam. Teraz jedynie od poniedziałku wprowadziłem dietę MŻ z pilnowaniem białka. To chyba jeden powód, innym może być np mega dawka stresu związana z własną działalnością a co za tym idzie wstawanie na 6 i chodzenie po 12 itp. Przyczyną może być też to że nie siedzę sam na odludzi przez 3 [...]

[...] 1 SQ 6-4-2-2-1 c: 80, 85, 90, 95, 100 2 MC PROSTE NOGI 10-8-6 c: 50, 60, 70 3 WYKROKI HANTLE 10-8-6 c : 17, 19.5, 22 4 WSPIĘCIA JEDNONÓŻ 20-20-20 c : 0, 10, 15 Co ja powiem mega luz. ;-) TRENING Trening jest 3 dniowy, jako że mam też treningi na macie, których tutaj aż tak nie opisuje bo to nie potrzebne ;-) TRENING 1 1- MC 6-4-2-2-1 2- WIOSŁO [...]

[...] ruch, bo nigdy w sumie tego nie robiłem. Siady tylne, dziś słabo, byłem trochę zmęczony dniem Mc proste nogi, fajnie weszło Wspięcia całkiem fajny patetn (od warszawskiegokoksa tyle że pyebały mi sie repsy). A wejscia na ławeczke fajnie dobijają nóżki. Trening pomimo ciężarów średnich mega mnie zajechał. Przerwy nie dłuższe niż 1,5minuty ;-)

[...] czasami 3) robiłem wyciskanie i bez zrzutu od razu przysiad. Zawsze kilka sekund do przodu. Przy 4 powtórzeniach utrzymać ciężar na spiętych barkach i zrobić przysiady - mega frajda, ale jeszcze nie teraz... Przy okazji, niedawno dyskutowaliśmy o różnicach między MP a C&P. Ponoć robienie pressów bez zarzutów między powtórzeniami ma wpływ [...]

[...] przyrostem siły i wytrzymałości, a w okresie po treningowym do szybszej regeneracji organizmu. Ostatecznym efektem jest przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. 2x Super Omega-3 60kap. Super Omega-3 to suplement diety zawierający w swoim składzie olej z ryb oceanicznych, który jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3 (EPA i [...]

8/84 DT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: +suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, l-karinyna, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +kapusta biała, kapusta czerwona TRENING machanie nóżką 4 ćw 3x20 +0,5 kg na nogę obciążenie przy machaniu %-) i w wypiskach ostatnich byla pomylka. to tego dnia byla kolacja w towarzystwie SFD [...]

[...] było (znowu 1500 @@-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a70bf57af802413e8278ae63e9c9c08b.png +suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, l-karinyna, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) (l-karnityna koniec dziś, bez błonnika dziś) +kapusta biała, kiszona, ogórki konserwowe, marchew, kapusta włoska, por, cebula TRENING rozgrzewka [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3045d7d0b23c4251b19c3728b9082f98.png +suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +kapusty różne, marchewki, ogórki konserwowe, brokuł TRENING machanie nóżką 4 ćw, 3x20 z obciążeniem +0,5 kg -maska błotna na pupson -masaż -jestem zła bo [...]

[...] MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db1e47802582458a88183db2f4b2ea77.png +suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +kapusta biała i kiszona, marchew, pomidor TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36de31dd1f1f4db9a79b8e19650823fb.jpg ad: 1. przed byla rozgrzewka [...]

[...] MISKA miało być: 1700 BTW 130/65/100 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5b02081fbee4d5c8aa9f5e66aef169f.png +suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +kapusta też kiszona w formie bigosu bezmięsnego, kapusta świeża po 5! dniach niskich w końcu wysoki @@-) TRENING rozgrzewka [...]

Zdrowie ekhm ekhm daje mi małą nieplanowaną regenerację od treningów \-) dziś tydzień mija, jutro moje mięśnie idą na widelec :-D głos znormalniał, smarkam sporadycznie i churchlam też --> ku dobremu. mialam isc jutro rano siłować się, ale otoczenie mówi, zem niegotowa. dzięki dziewczyny za mile słowa ];-) i że czytacie czasem ;-) a właśnie, ktoś [...]

[...] tygodnia 1x siłowy (ten 10x10) 1x obwody w domu. chyba jestem popsuta bo mimo skupienia się na technice w obwodach, mimo dołożenia do 35 kg w siadach na drugi dzień nie mam mega zakwasów, tylko "ciągną" mnie mięśnie nóg (może coś jutro się nasili?) boję się, że nadal coś robię źle i mam pomysły by obwody w domu gdzie się da robić chociażby z [...]

[...] Ciągle coś zmieniam, nie mogę się zdecydować na konkretną rzecz... Siłownia na razie Ci jest kompletnie NIE potrzebna, a już na pewno nie planem który wymyśliłaś, bo jest mega beznadziejny. Zauważyłam że jest beznadziejny jako trening, ale tak jakoś... niewiem... poprostu lubię przebywać na siłowni, podnosić ciężary tak dla rozluźnienia się i [...]

[...] trzymane Suple Wlasnie sobie przypomnialem, ze musze Ampeda jeszcze lyknac ;p Mysle, ze zostalo mi go na jakies 3 tygodnie nawet.. Inne Dzisiaj juz gardlo nie boli ale za to mega kaszel.. Ciagle oslabiony, dobrze, ze jutro 1 trening nowego mikrocyklu to ciezary male wiec nie bedzie problemu. Moje nowe suple: witamina C + krople do nosa ;p Patka, [...]

[...] LIGHT Taki był tok mojego myślenia.. i to o to pytałem. Jeśli w dniu MEDIUM zrobiłbym kilka drabinek + 3 serie po 10 swingów - to PULL miałbym LIGHT.. Chyba, że bym jakiegoś mega kettla wziął! Ale faktycznie - tak Tsatsouline pisze.. Pisze też o zrobieniu PUSH i PULL średnio i potem jeszcze kilku ćwiczeń na pół gwizdka.. To tak jak na samym [...]

[...] Komentarz: wykroki chodzone - 2 ostatnie serie szły ciężko, zaczynałam chwiać się wykroki na suwnicy - próbuję ale chyba technicznie to nie tak@-|...ale nogi i doopsko mega piekły...ałaaa uginanie nóg - dodałam kg/-), walka o powtórzenia zaczęła się od 5.serii wejście na stopień - stękałam, jęczałam i umierałam:)) wyciskanie nóg - moje [...]

I. Hasło: „Zero kompromisów w obronie Twoich mięśni – BCAA Xplode”. II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz vit. B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. [...]